Le Coin Des Experts - Soins Solaires, Dr. Ehlingher-David

Pourquoi disons-nous que l’exposition au soleil accélère le vieillissement cutané ? Pourriez-vous nous décrire le processus ?

• La peau est une véritable enveloppe de protection pour notre corps et de ce fait, elle est particulièrement exposée à de nombreux  facteurs externes liés à l’environnement et aux rayons du soleil.  Si les rayons UVB sont stoppés à 90% par l’épiderme ( couche superficielle de la peau), seulement 20 % des UVA ne pénêtrent pas dans la peau.  Les UVA sont responsables du photovieillissement et de la cancérogèse. Lorsqu’ils parviennent à pénétrer dans la peau font des dégâts irréversibles sur nos cellules et petit à petit, c’est l’effet cumulé du soleil qui est responsable de l’accélération du processus de vieillissment cutané. 

• En effet, en induisant un stress oxydatif au niveau cellulaire, les rayons UV réduisent la production des fibres de collagène, une protéine indispensable au bon fonctionnement des tissus de soutien et qui offre à notre peau toute son élasticité. Progressivement, l’exposition solaire répétée et prolongée, s’attaque à l ‘ADN cellulaire causant soit la mort des cellules ( accélécartion du vieillissement), soit des anomalies cellulaires pouvant provoquer des cancers de la peau.

• Visuellement, il existe une vraie différence entre une peau exposée au soleil au quotidien versus une peau non exposée. Cela se caractérise par une sécheresse de l’épiderme, l’apparition de rides et ridules, l’intensification des rides déjà existantes, l’apparition de tâches brunes ou tâches de vieillesse  (dûes à l’hyperproduction des mélanocytes), une perte d’élasticité car les fibres élastiques s’organisent en mottes et un relâchement cutané car les fibres de collagéne sont moins nombreuses.

 

Quels sont les avantages de l’exposition au soleil sur le Well Aging ? 

• En plus de nous donner bonne mine, les bienfaits du soleil sont scientifiquement prouvés sur la santé de nos os, de notre immunité et de notre bien être mental. Et ce, même en nous protégeant du soleil.

• Le soleil est un allié précieux. Véritable booster de notre moral, il  stimule la synthèse des hormones du bien-être ( endorphines aux effets relaxants). Les rayons UV ont également des bienfaits notables sur certaines pathologies de la peau comme le psoriasis et l’eczéma en raison de leur effet anti-inflammatoire.

• Enfin, les rayons UV contribuent à équilibrer notre chronobiologie ( c’est le principe de la Luminothérapie), qui en régulant les cycles du sommeil et autres rythmes circadiens du corps contribue à notre bien-être général.

 

Quels sont les risques d’exposition au soleil ?

Si le soleil possède de nombreux bienfaits sur notre santé, une exposition mal controlée et excessive peut présenter un véritable danger. 

• Le vieillissement cutané - les rayons UV accélèrent le vieillissement cutané. Vous pouvez voir apparaitre rides et petites  tâches brunes de manière prématurée. Protéger votre peau sera votre meilleur allié anti-âge pour préserver votre capital jeunesse. 

• Les coups de soleil - Une exposition sans protection solaire peut conduire inévitablement au tant redouté coup de soleil. Celui-ci pouvant être très grave et aller jusqu’à une brulure au second degré superficielle avec l’apparition de cloques. Protégez-vous lors de chaque exposition !

• Allergie au soleil - L’exposition solaire peut induire des réactions allergiques ( c’est que l’on appelle Lucite Estivale). Elle peut se développer sur le décolleté comme sur toute autre parties du corps. Souvent déclenchée initialement par une exposition trop intense, elle se reproduit ensuite à nouveau avec des exposititions bien moindres.

• La photosensibilisation - Certains traitements médicamenteux comme certains antibiotiques, hormonothérapie, gels anti-inflammatoires… peuvent amplifier les effets du soleil sur la peau en raison de leur risque de photosensibilisation. Avant toute exposition, suivez scrupuleusement les recommandations de votre médecin et vérifiez la notice de vos médicaments avant toute exposition solaire ou demandez conseil à votre pharmacien.

• Des poussées d’acné - Les peaux à tendance acnéique, si elles peuvent s’améliorer au soleil de par l’effet asséchant des rayons solaires, devront se méfier de l’effet rebond d’acné  ( plus de production de sebum et epaississemnt de la peau) à la fin de l’été. La protection solaire est cruciale pour éviter ce phénomène inconfortable.

• Le mélasma ou masque de grossesse - Les femmes enceintes ou sous traitement hormonal peuvent développer, suite à une exposition solaire, des tâches brûnes qui se localisent sur le visage, avec une coloration très particulière, brun grisâtre avec un aspect très irrégulier, atteignant le front soit central soit latéral , les pommettes , la lèvre supérieure ou les lignes mandibulaires . IL s’agit du tant redouté « masque de grossesse ».

• Le cancer de la peau -

  En plus d’accélérer le vieillissement cutané, les rayons UV augmentent les risques de cancer de la peau ( mélanomes et carcinômes). Il faut bien distinguer le mélanome, dont les mauvais coups de soleil, sont la première cause et garder ä l’esprit qu’il peut s’écouler près de 20 ans entre un coup de soleil et sa manifestation en cancer de la peau. Il est donc important d’éviter au maximum les coups de soleil et surtout dés le plus jeune âge. Les carcinomes sont très fréquents et la conséquence d’une exposition répétée sur de nombreuses années. Il faut se méfier des expositions dites « innocentes » ( jardinage , activités sportives extérieures comme le golf) et toujours, toujours se protéger au quotidien tout au long de l’année.

 

Qu’en est-il des grains de beauté et du contrôle du cancer de la peau ?

Le grain de beauté, de son petit nom scientifique nævus, est une anomalie des mélanocytes - cellules produisant la mélanine – pigment à l’origine de la couleur et du bronzage de la peau. Si la plupart des grains de beauté sont et resteront bénins, leur transformation représente toutefois 20 % des cas de mélanome. Une surveillance régulière de leur évolution sera donc votre meilleur allié contre tout risque de développement éventuel en cancer de la peau.

Quelques petites techniques d’auto-examen seront à observer :

• La perte de symétrie
  
  
• Une taille qui augmente (> 5 mm)
  
  
• Une bordure irrégulière ou dentelée
  
  
• Une couleur non uniforme (plus de 2 couleurs)
  
  
• Un nombre important (> 30)
  
  
• Un saignement spontané

Le meilleur geste préventif pour éviter toute évolution anormale de vos grains de beauté sera d’appliquer une protection solaire à indice de protection maximal (SPF 50) sur l’ensemble de votre corps, quel que soit votre phototype. Une consultation annuelle chez un dermatologue est recommandée.

Quelle est l’importance de la protection solaire au quotidien ? Comment l’intégrer dans la routine quotidienne de soins de la peau ? Y a-t-il un ajustement de la routine avec les saisons ?

• La protection solaire doit faire partie du quotidien en été comme en hiver. Plus on se rapproche du printemps et de l’été, plus l’indice de protection doit être élevé ( Hiver SPF 15 à 30 ( en focntiondu phototype, du lieu de vie et des activités quotidiennes), Printemps/Automne SPF 30, Ete SPF 30 minimum). Préférez au quotidien, l’utilisation de soins du visage de jour contenant un SPF 15 ou 30. Vous pouvez aussi privilégier en été l’utilisation de soins solaires offrant des bénéfices anti-âge complémentaires  ( Soleil Protect Fluide Anti-tâches Brunes unificateur ou Soleil Protect Soin Lissant Rides) et permettant d’alléger votre rituel quotidien.

• Si vous vous exposez de manière prolongée, l’application de votre soin solaire devra être renouvelé toutes les 2 heures. 

• Prenons pour exemple une personne qui vit en ville et ne se déplace que pour faire quelques courses en début et fin de journée - 2 applications par jour suffiront.

• Une personne qui se déplace plusieurs fois dans la journée, en vélo avec une exposition solaire directe devra quant à elle appliquer plusieurs fois par jour son soin de protection solaire.

 

Conseils d’experts sur la façon de choisir le bon produit de soin solaire

Nous ne sommes pas égaux face aux effets du soleil sur la peau. Selon notre phototype (la couleur de la peau, de nos yeux et nos cheveux), notre réaction à l’exposition solaire sera différente. En effet, plus le taux de mélanine présent dans la peau est élevé, moins la peau est vulnérable face au soleil. Ainsi, les peaux claires sont beaucoup plus sensibles aux rayonnements que les peaux foncées.

C’est pourquoi il est important de choisir une protection solaire adaptée à votre phototype et avec un indice SPF suffisamment élevé pour protéger votre peau convenablement.

 

Voici quelques critères pour choisir la meilleure option de soin solaire.

AU QUOTIDIEN …

• En ville, une texture légère est à privilégier, à utiliser comme crème de jour, pour permettre ensuite le maquillage. Texture également préférée par les hommes car moins grasse.

• Pour les femmes qui vivent au soleil et se maquillent, préferez l’utilisation d’un soin de jour anti-tache ou antioxidant combiné à l’utilisation d’écran solaire sur le maquillage plusieurs fois par jour.

AU BORD DE L’EAU OU LORS D’EXPOSITION PLUS INTENSE… 

• Indice de protection maximal (SPF 50 ou 30 selon votre phottype) lors des premières expositions puis baisser progressivement si, et seulement si, votre peau réagit bien. (Pas de coups de soleil ni de sécheresse cutanée importante)

• Une texture onctueuse hydratante et résistante à l’eau sera de mise. La crème pour le visage possède une meilleure tenue sur la peau. Le lait solaire pour le corps est une bonne option car il pénètre plus facilement sans former de film gras sur la peau. Les formules ‘stick’ sont aussi très utiles car faciles à transporter et très utiles pour les zones à risques ( naevi, contour des yeux, lèvres).

 

Conseils d’experts sur la façon d’appliquer des produits de soin solaire (visage et corps) ?

L’application d’une crème solaire doit se faire zone par zone afin de ne pas négliger le moindre cm2 de votre peau. Appliquez votre crème minutieusement appliquée sur l’ensemble du visage  en commencant par   1-Front nez menton, 2-Joues, 3-Contour des yeux et des lèvres, 4-Cou et décolleté), sans oublier 5- la nuque, les oreilles et le crâne pour les hommes !  Pensez également à protéger vos mains, en constante exposition au soleil, leur peau très fine aura tendance à vieillir prématurément.

Voici quelques précautions à prendre :

• Appliquez une protection solaire adaptée à votre type de peau et de SPF le plus élevé sur toutes sur les zones exposées.

• Éviter toute exposition entre 12h et 16h - heures où le soleil est au zénith car ses rayons sont les plus agressifs.

• Exposition progressive – Ne vous exposer que 30 min les premiers jours d’exposition puis, suivant l’évolution de votre peau, vous pouvez augmenter la durée d’exposition afin de bien préparer votre peau et éviter tout érythème ou brûlure.

• Renouvelez l’application de votre protection solaire toutes les 2 heures ou après chaque baignade même si elle est résistante à l’eau. 

• Temps d’exposition modéré et ce d’autant plus si vous avez la peau claire. 20 minutes suffisent pour attraper un coup de soleil. 

• Protégez-vous toute l’année – Au quotidien, même par temps gris, pensez à appliquer une crème hydratante qui protège des UVA afin de prévenir le vieillissement cutané. Ce n’est pas parce que vous êtes à l’ombre que vous n’êtes pas exposée aux rayons UV

• Conseils pour une application optimale - Appliquez votre protection solaire 15 min avant l’exposition et en quantité suffisante sur toutes les parties du corps. Sans oublier les oreilles, la nuque et les pieds qui sont souvent négligées lors de l’application.

• Portez des lunettes de soleil et un chapeau pour vous protéger au maximum. 

• Réhydratez votre peau après toute exposition à l’aide de soins après solaires réparateurs. N’hésitez pas à appliquer ce soin en couches épaisses tel un masque sur les zones plus rouges, pour bien réhydrater la peau assoiffée.

Pouvez-vous utiliser un produit de rétinol pendant le printemps /été ?

Comment l’intégrer dans sa routine quotidienne de soins ?

Au printemps et en été, il est préférable d’appliquer le Rétinol le soir uniquement sur une peau aupréalablement bien nettoyée et  d’utiliser un écran solaire le matin. En Automne et en Hiver, on privilégiera l’utilisation du rétinol matin et soir si il est bien toléré par la peau.

Quels sont les avantages à utiliser des produits de soins solaires pour le visage contenant des ingrédients anti-âge (Vit C, HA) Sont-ils compatibles avec les autres produits soin ? Comment les intégrer dans une bonne routine de soin ?

En utilisant des produits solaires combinant d’autres actifs tels que la vitamine C ou l’acide hyaluronique, on peut ainsi utiliser un produit solaire comme un véritable soin quotidien. C’est un gain de temps certain pour les femmes qui allège leur routine quotidienne et apporte en même temps à leur peau  (par le cumul des principes actifs) des bénéfices anti-âge et protecteur.  Ce soin solaire s’appliquera alors comme un soin quotidien avec tous les avantages d’une crème de jour.

Quelle est la différence entre les UVA et les UVB ?

• Les rayons ultraviolets correspondent à de la lumière invisible provenant des rayons du soleil. C’est leur longueur d’onde qui les différencie et va donc conditionner leurs effets sur notre peau. Les UVA ont une longueur d’onde qui se situe entre 400-320 nm, contre 320-290 nm pour les UVB.

• De par leur longueur plus importante, les UVA pénètrent plus profondément dans le derme que les UVB. Les UVA sont majoritairement responsables du bronzage et du vieillissement de la peau (tâches, rides…) et ce sont eux qui majoritairement présentent un risque cancérigène. Les UVB, quant à eux, pénètrent moins profondément. Ils sont responsables des coups de soleil, des brûlures, des cloques.Il faut donc se protégez des deux !

• Sachez que les rayons UV traversent les nuages, et sont également réfléchis par l’eau, la neige, le sable… Il faut donc faire attention à bien protéger votre peau avec une protection solaire adaptée à votre phototype mais aussi prendre en compte l’environnement dans le quel vous êtes.

• N’oubliez pas non plus que les vitres bloquent les UVB mais pas les UVA. Vous pouvez donc attraper un coup de soleil, même derrière une vitre.
  
  

Est-ce que la notion de capital solaire existe vraiment, qu’est-ce que cela signifie ?

• Nous disposons tous à la naissance d’un capital solaire qui correspond à la capacité de notre peau à lutter ( et à réparer) contre les effets néfastes du soleil. Ce capital est grandement déterminé par notre génétique et notre phototype. A chaque exposition, notre capital diminue, jusqu’à épuisement de notre réserve et ce, d’autant plus vite que nous ne nous protégeons pas notre peau de manière adéquate. Lorsque le capital soleil est épuisé, on observe alors l’apparition de troubles pigmentaires sur les zones exposées ce qui témoigne d’une saturation : les capacités de réparation de la peau sont dépassées.

• Afin de préserver ce beau capital le plus longtemps possible, il faut tout mettre en oeuvre pour limiter ses expositions solaires et se protéger des UV avec des soins solaires de qualité.